Что нужно знать о зрении

Строение глаз

Глаз – парный орган зрения, состоящий из глазного яблока и вспомогательного аппарата. Из глазного яблока выходит зрительный нерв, соединяющий его с головным мозгом. Глазное яблоко – представляет собой орган шаровидной формы, расположенный в костной воронке – глазнице. Глазное яблоко имеет 3 оболочки: наружную, среднюю и радужную. Ядро глазного яблока составляют хрусталик, стекловидное тело, водянистая влага передней и задней камер глаза Хрусталик – расположенная позади зрачка двояковыпуклая линза, прозрачная и эластичная. Лучи, попадающие в глаз через зрачок, преломляется при помощи хрусталика и фокусируется на сетчатке. Позади хрусталика находится совершенно прозрачная желеобразная масса, которая называется стекловидным телом. Полость между роговицей и радужной оболочкой называется передней камерой, а полость между радужной оболочкой и хрусталиком – задней камерой глаза. Они наполнены прозрачной жидкостью – водянистой влагой. Давление внутренней жидкости глаз называется внутриглазным давлением.

Вспомогательный аппарат глаза состоит из защитных образований , слёзного и двигательного аппарата.

Защитные образования. Брови защищают глаза от пота, скатывающегося со лба, ресницы предназначены для защиты от пыли, дождя и снега, веко представляет собой орган из хрящевой ткани, покрыто изнутри оболочкой – конъюнктивой, которая переходит в веко на переднюю поверхность глазного яблока.

Слёзный аппарат состоит из слёзной железы, расположенной в верхнем углу глазницы и слёзовыводящих путей. Слёзы омывают глазное яблоко и увлажняют глаза.

Двигательный аппарат представлен семью мышцами: четырьмя прямыми и двумя косыми, которые позволяют глазам двигаться вверх - вниз, влево – вправо.

Орган зрения является весьма чувствительным и одним из важных наших анализаторов. При помощи органа зрения человек воспринимает внешний мир.

Зрение и развитие цивилизации

Эволюция глаза завершилась задолго до появления школ, печатных изданий, электрического света, кинофильмов и компьютеров. До этого он идеально служил потребностям человека. Когда человек научился передавать свои мысли посредством письма и печатных изданий, к глазу стали предъявляться новые требования. В связи с массовым распространением грамотности у людей появилась потребность постоянно и длительно видеть мелкие предметы вблизи. За столь короткий срок не смогли сформироваться биологические приспособительные механизмы.

В то время как первобытный человек практически не страдал от пороков зрения, то сейчас можно с уверенностью сказать, что среди людей старше 21 года, живущих в условиях цивилизации, 9 из 10 имеют плохое зрение.

Таким образом, в эпоху научно-технической революции возросла нагрузка на зрение - это не может не иметь последствий. В результате постоянно увеличивается количество близоруких людей, в том числе и школьников.

Факторы, влияющие на остроту зрения

К снижению зрения приводит малоподвижный образ жизни. Чаще всего близорукость начинает формироваться тогда, когда ребёнок научился читать и писать. Всё больше ребят обучаются музыке, посещают художественные, технические и другие кружки, изучают иностранные языки.. Для того, чтобы сохранить остроту зрения необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Особенно полезно ходить на лыжах, плавать, кататься на коньках, играть с мячом.

Не последнюю роль в развитии близорукости играет неправильная осанка и недостатки освещённости. Подавляющее большинство школьников при чтении и письме нарушают гигиенические требования, предъявляемее к положению туловища и головы. Традиционная сидячая поза способствует понижению активности детей. В этих условиях неправильная осанка приводит к напряжению всей мышечной системы и соответственно к напряжению мышц глаз. Как следствие понижается эффективность зрения.

Недостаточное освещение может привести к головным болям, усталости. Врачи рекомендуют освещение компьютерных комнат делать вдвое больше, чем в обычных классах. Рабочее место тоже должно быть достаточно освещено.

Необходимо помнить, что у людей, проживающих на Крайнем Севере имеется ещё один фактор, оказывающий колоссальное влияние на остроту зрения. Это Полярная ночь. Во время полярной ночи в период выхода из неё, все системы организма, особенно глаза, испытывают большую нагрузку. Недостаток света, отсутствие солнца не лучшим образом сказывается на остроте зрения. В этот период не надо давать большую нагрузку на глаза, не перегружать их работой, по возможности больше отдыхать.

Особенно остро вопрос снижения зрения встаёт из-за пагубного влияния дисплеев и компьютеров. Сегодня компьютеры с дисплеями получают всё большее применение в самых различных областях деятельности. Существенным фактором зрительного утомления является длительность непрерывного наблюдения за дисплеем во время учёбы и особенно игр. При работе с компьютером включаются многие функции зрения. Работа с дисплеем изменяет механизмы зрительной деятельности. Это опасно для детей, чья зрительная система находится в стадии формирования. У детей появились характерные симптомы: утомляемость глаз, туман перед глазами, головная боль, покраснение глазных яблок. С недавних пор врачи ввели понятие «компьютерный зрительный синдром».

Таким образом, существует целый ряд факторов, влияющих на остроту зрения. Эти неполноценное питание, гиподинамия, неправильная осанка и недостаточное освещение. На первое же место выдвигают длительную работу с компьютером и просмотр телепередач.

Восстановление зрения.

Быстрые темпы научно-технического прогресса, всё возрастающий объём информации приводят к быстрому снижению зрения. Однако, возможно уменьшить скорость падения и даже сохранение зрения. Для этого требуется выполнение элементарных правил гигиены зрения. Также существует ряд методик по восстановлению зрения.

Методика Демирчогляна Г.Г. предлагает разнообразные упражнения для сохранения и коррекции остроты зрения.

Здравоохранительная методика доктора медицинских наук Базарного В.Ф. достигает результата благодаря разработке настольных конторок с меняющейся высотой и работе с сенсорными тренажами .

Уильям Г. Бейтс предлагает улучшать зрение при помощи тренировочной таблицы.

Корбетт М.Д. в своей методике приобретения хорошего зрения без очков рекомендует использовать принципы расслабления:

• соляризация ;
• пальминг .